Sexuell ungdom

Att läsa den här texten tar: 4 min.

Hur gör man för att vara aktivt för längre? Det är inte en överaskning att män vill få ett svar på denna fråga. Mäns libido minskas med ålder. Man kan också ha ålders sjuldomar som påverkar potens. Oftast är erektil problem är bara temporära som är framkallade av olika faktorer som vi kommer att nämna nedan. Det är viktigt att komma ihåg att dessa problem går att lösa och att nästan alla män har de ibland. Så vad är det som kan poverka mans potens? Det är livsstil:

Man måste ha regelbundna sexeulla relationer. Rebelbundet sex med en partner som man är med i relationer ska inte bara ge möjlighet för man att vara tillfredställd utan ska också minska antal problem med erektion som man kan drabbas av. Dock betyder inte det att man måste vara för aktiv för det kan vara skadligt med.

Rör på dig! Idrott eller gympa ska hjälpa dig bli av med några kilo, vilket kan förbättra din erektion. Moderna män tillbringen för mycket tid sittande. Män sitter framför dator eller tv, vid bord, kör bil eller sitter på bus, tåg. Varje åttande män som rör inte på sig har problem med potens. Försök röra på dig så oftare för att undvika problem med potens. Om du sitter mycket på jobbet då måste du ta promenad eller gå på kontoret åtminstone 10 minuter varje 2-3 timmar. Kom ihåg att det är inte bara idrott som kan förbättra potens. Stress spelar en stor roll med.

Bli av med ovanor. Rökning kan påverka kärlor vilket gör att det är svårare för blorflöde att rinna in i penis. Och det påverkar potens på dåligt sätt. För män som röker 1 cigarettpacket varje dag öker risken att stötta på erektil dysfunktion med 60%. Alkohol är en stor nakdel för erektion med.

Alkohol påverkar lever som tillverkar mindre manlig hormon som är ansvarig för potens vilket leder till erektil dysfunktion. 600mg vin kan leda till problem med potens och sndra sjukdomar. Alkohol påverkar struktor av spermier vilket kan leda till ofrivilligt barnlöshet.

Bär inte mobiltelefon i byxfickor. Undersökningen har visat att män som bär mobiltelefon i byxfickor hade problem med spermie. Deras spelmie kvalitet minskades med 20-30% inom bara ett år.

Ät smart. Det är mycket viktigt att äta rätt. Man måste få i sig en del vutaminer och nyttiga mineraler. Mineraler liksom selen och zink är jätteviktiga för mäns organism. Ät inte för mycket. Hetsätning och övervikt påverkar kärlor som ger blod till penis. Män över 40 som äter mat full av kalorier kan ha diabetes, vilket kan leda till problem med potens. Försök äta inte för mycket, ät mat som innehåller vitaminer och nyttiga mineraler. Det ska hjälpa dig undvika erektil dysfunktion.

Kontrollera tempen. Det rekommenderas inte att bada i för kallt eller för varmt vatten. Överhetta eller hypotermi kan leda till prostat sjukdomar.

Stressa inte. Stress är mycket farlig för potensen. Tyvärr är det omöjligt att undvika alla stressiga situationer. Lär dig hantera stress.

Bär inte tajta underkläder.

Ta hand om din hälsa. Även förkylning kan påverka potens.

Om du upplever probem med potens då bör du kontakta din doktor. Följ ovanstående rekommendationer så ska du vara frisk.